T'ai Chi Ch’üan

Il T’ai Chi Ch’üan è un’arte marziale basata sulle leggi che regolano l’interazione e l’alternarsi di quelle che sono, secondo il pensiero cinese, i due principi base (o poli) dell’universo: Yin e Yang.

Letteralmente T’ai Chi Ch’üan può essere tradotto come “arte marziale della suprema polarità”. Questa disciplina tuttavia è molto di più di una raffinata arte marziale di autodifesa i cui principi sono in perfetta armonia con le leggi naturali. Essa può infatti venire praticata come una ginnastica morbida particolarmente indicata per la salute psicofisica dell’individuo e come una forma di meditazione in movimento.

Secondo la tradizione popolare a codificare il T’ai Chi Ch’üan durante la dinastia Yuan (1279-1368) fu un monaco taoista, Chang San Feng, il quale visse e insegnò in un luogo caro ai taoisti, il monte Wu Tang.

I principi delle scuole filosofiche che hanno influenzati la codifica del T’ai Chi Ch’üan sono:

Yin-Yang: la teoria alla base della filosofia taoista
Wu Hsing: i 5 stati di mutamento dell’energia
I Ching: il libro dei mutamenti

Nella nostra scuola viene proposto lo stile Yang, codificato da Yang Ch’eng Fu nei prini decenni del XX secolo e proposto in Italia nel 1975 dal Maestro Chang Dsu Yao. Questo stile è contraddistinto da movimenti morbidi eseguiti lentamente e in modo armonioso, abbinati a una profonda respirazione diaframmatica, con posizioni perlopiù ampie, esercitando un lavoro sulla percezione e consapevolezza della propria postura.

Il programma di studio della scuola prevede:

Pa Tuan Chin: ginnastica tradizionale degli “otto pezzi di broccato prezioso”
Ch’i Kung: esercizi respiratori per la coltivazione dell’energia interna
T’ai Chi Ch’üan Chi Pen Kung Chia: esercizio fondamentale che prevede una sequenza di 108 tecniche
T’ui Shou: i primi esercizi da eseguire in coppia e che hanno lo scopo di imparare a deviare una forza che viene esercitata contro di noi
Ch’in Na: tecniche di presa, leve articolari e immobilizzazioni
Ping Ch’i: studio delle quattro armi tradizionali, ovvero sciabola, bastone lungo, lancia e spada
Hsing I: disciplina che fa riferimento ai 5 stati di mutamento dell’energia
Pa Kua: disciplina che fa riferimento agli otto trigrammi